乳腺癌最害怕的4种水果!提醒:日常多吃一点,或许能躲过癌症

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乳腺癌最害怕的4种水果!提醒:日常多吃一点,或许能躲过癌症

全世界每年乳腺癌的新增患者达到120万左右,死亡人达50万。我国每年的发病率增长速度达到了4.6%,已超全球水平,其中以上海、北京等地为乳腺癌的多发地带。

有研究发现,乳腺癌发病除了与长期精神压力过大、熬夜等因素有关外,还与饮食有脱不开的关系。

饮食习惯偏向动物性高脂肪的人群,其摄入的量与乳腺癌的发病率成正比,而习惯多吃杂粮及蔬菜的人群,发病率有明显减少。研究还发现,多吃一些新鲜水果有预防乳腺癌的作用,尤其是这4种水果,让乳腺癌望而生畏。

1、猕猴桃

猕猴桃是水果中的珍品,含有非常丰富的维生素C,含量远高于橘子、苹果、葡萄等水果。猕猴桃还有个特点,其所含的某些物质能起到阻止体内亚硝胺生成的作用,因而可达到防癌抗癌功效

因此,女性想摆脱乳腺癌噩梦,日常可以多吃一些猕猴桃。不过吃猕猴桃有些小禁忌:不可在空腹的时候吃;正在腹泻时不能吃:猕猴桃不能与牛奶同食。

乳腺癌最害怕的4种水果!提醒:日常多吃一点,或许能躲过癌症

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2、红皮水果

一些红苹果等红皮水果及蔬菜中被发现有预防乳腺癌的作用,这些红皮蔬果中含有某些特殊的植物成分,能有效抑制肿瘤细胞中蛋白质的生长,还可以抑制肿瘤细胞对雌激素的反应能力,从而达到预防乳腺癌的效果。

在紫色葡萄中也发现了这类植物成分,因此,同样具有这个功效。

乳腺癌最害怕的4种水果!提醒:日常多吃一点,或许能躲过癌症

3、芒果

芒果中含有大量多酚类物质,其中有一种生物活性成分叫丹宁酸,带有些微苦味,这种成分在葡萄籽和茶叶中都含有。这种物质可以打破细胞的分裂周期,因而具有防止或抑制癌细胞的作用。

女性朋友日常不妨多吃一些芒果,对预防乳腺癌有帮助。不过芒果食用有禁忌:刚吃完饭不可吃芒果;吃完辛辣食物后不能立即进食芒果;另外,有皮肤病的人不能吃。

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4、柑橘

柑橘类的水果品种很多,包括橘子、橙子、柚子、柠檬等。这类水果中维生素C的含量非常高,有阻止体内亚硝胺生成的作用,对于预防和控制胃癌、乳腺癌有一定的作用。

且这类橙黄色水果中胡萝卜素的含量很高,有研究显示,人体血液中胡萝卜素的含量越高罹患乳腺癌的风险越小

柑橘类水果可以直接吃,还可以榨成果汁,一天喝一杯,可为身体提供大量营养,促进身体健康。

乳腺癌最害怕的4种水果!提醒:日常多吃一点,或许能躲过癌症

这几种水果可以说是女性朋友的福音,多吃一点会让你受益匪浅。除了水果,女性还可以在日常多饮用一些茶水,这是最健康的饮品之一。

茶叶中含有300多种化学成分,如氨基酸、碳水化合物、维生素、茶多酚等,是人体不可缺少的重要营养物质。

而且茶叶中含有的儿茶素、维生素C和维生素E,具有一定的抗癌功效。女性多喝一些茶水,尤其是绿茶,可以更好的阻止乳腺癌的发生。

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