一旦得了糖尿病,血管为何也会跟着坏?不想再惹生事,做好3件事

原标题:一旦得了糖尿病,血管为何也会跟着坏?不想再惹生事,做好3件事

一旦得了糖尿病,血管为何也会跟着坏?不想再惹生事,做好3件事

随着生活水平的不断提高,现代人的生活方式也在发生改变,糖尿病已成为一种常见病。

糖尿病患者不仅在生活上有很多的禁忌,而且还很容易患上其它并发症。比如:心梗和脑部卒中,严重影响患者的生活质量

为何糖尿病患者会容易患有心血管疾病呢?有哪些方法可以有效降血糖保护血管?

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糖尿病患者为什么会容易患上心血管疾病?

第一,不合理的饮食习惯

糖尿病和心血管疾病的患者,他们的病因都有一个共同点,那就是喜欢吃甜食或者高热量的食物

这种不健康的饮食习惯容易引起血糖上升,还会增加血液的粘稠度,导致心血管疾病的发生率提升。

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第二,血糖没有控制好

糖尿病患者如果没有控制好血糖,就容易发生血管的病变。

有些患者在发生病变的时候,主动脉、冠状动脉和脑基底动脉容易发生粥样的硬化现象,很容易引起血糖的升高。

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第三,体内的血液流动较慢

由于糖尿病患者体内的血糖值普遍比较高,导致血液的流动也会变缓慢

这样就容易引起一些器官和组织发生缺氧现象,身体的代谢能力也会下降,就会更容易引发各个器官的病变。

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降糖护血管的3个日常做法,会有哪些?

1.清淡饮食

发生心血管疾病和糖尿病和患者的饮食习惯有很大关系。

长期吃油腻的食物,甜食和高热量的食物,导致患者的血液变得粘稠,粥样化的问题也会逐渐出现,体内的血糖也就容易升高。

清淡饮食就可以有效地控制血糖升高,平时要尽量少吃含盐高、含糖量多、油脂大的食物,多吃新鲜的瓜果蔬菜,不要一天到晚地吃大鱼大肉。

糖尿病患者大多数都是体重超标,并且是营养过剩,所以改善饮食结构是关键。

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2.适当的运动

大多数的糖尿病患者还会有血压高和血脂高的问题,这和他们经常不爱运动有关。

当摄入过多的高脂和高糖食物之后,又不进行运动,体内的热量会比较难消耗掉,很容易被转化为糖分和脂肪积存在体内,从而引起血糖升高

而经常参加适当的锻炼,就可以促进体内的血液循环,有利于改善动脉粥样化的问题。还可以预防糖尿病的发生,对避免发生心血管疾病也有很好的效果。

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3.控制体重

一般情况下,体重超标的人会比较容易患上糖尿病或者心血管疾病这是因为他们体内的脂肪,大多数都是由过剩的糖分转化而来。

肥胖人体内的糖分含量很高,一般远远高于体重正常的人,所以患糖尿病的几率就会较高。

如果要预防糖尿病,就必须要控制好体重,不要太胖,也不用太瘦。

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当人患上糖尿病之后,如果不重视控制病情,长期下去,就会引发一些并发症,对人体的危害很大。

特别是患者又患上心血管疾病,两种疾病同时发生在身上,就会像一颗“定时炸弹”,随时都会给糖尿病患者带来很大的打击。

所以要在日常生活中做好预防工作,避免发生糖尿病后对身体健康不利。

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