如何预防老年痴呆?日常做好“3要2不要”,尤其是最后一个

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如何预防老年痴呆?日常做好“3要2不要”,尤其是最后一个

老年痴呆是大家通俗易懂的叫法。

在临床医学上,它被称之为阿尔茨海默病,是导致人们记忆力减退的一种病症,主要集中发生在中老年群体身上。

这类疾病通常都是不可逆的,患有这类疾病的人群的记忆力,思维判断能力,以及生活自理能力会呈现逐渐下降的症状,严重的影响到了人们正常的老年生活。

因此需要预防,非常的重要,尤其是这几点工作要做好。

如何预防老年痴呆?日常做好“3要2不要”,尤其是最后一个

老年痴呆,越来越多?医生建议做好这三点工作,非常有必要:

1、多动脑子

老年人想要降低患有老年痴呆症,在日常生活当中,要多动一下脑子,这对促进大脑的循环和提升老年人的记忆力是有一定的帮助作用的。

长期处在不动脑的情况下,也会加速大脑功能退化衰老的进程,通俗易懂理解为人的大脑跟机器是一样的,需要正常的使用,才不会导致它生锈。

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建议老年朋友,在日常生活当中,可以去养成阅读,打牌,下棋,聊天等自己喜欢的生活方式和习惯,由此防止大脑功能出现下降的可能性!

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2、戒烟

在老年群体当中,有相当一部分老年人都会有出现吸烟的情况,这是相当不利于自己的身体健康的,而且还容易诱发老年痴呆症。

这是因为烟草在燃烧的过程当中,会释放大量的一氧化碳,人体如果过多的摄入,会容易引起大脑出现缺氧的情况,这对大脑造成的影响是不可逆的。

尤其是对于中老年而言,随着身体器官的衰老退化,对于这一类一氧化碳的代谢能力,非常的低,所以容易诱发老年痴呆症。

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3、少喝酒

老年人在日常生活当中,应该坚持清淡饮食的原则。

过多的酒精摄入,是会损伤老年人的大脑功能,这加速大脑的衰老,在诱发老年痴呆方面具有很大的“促进作用”。

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老年痴呆的防控,必须要远离这两件事情,你知道了吗:

1、防控高血压

在现代流行病学当中,患有高血压的人群是非常多,这种慢性的炎症疾病,除了会影响人们的心脑血管健康之外,同时还容易诱发人们出现老年痴呆。

由于长期血压升高得不到控制,由此会渐渐地损伤患者的脑部神经,这时人的脑部出现异常的改变,比如说记忆力衰退,或者是认知障碍,这是非常典型的老年痴呆的病症表现,需要大家做好防控工作。

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2、远离不良情绪

有相关研究数据调查表明,当老年人长期处在紧张、抑郁等各种各样的不良情绪当中时,就容易患上老年痴呆症。

这是因为从生理学的角度上来说,人体的脑部会受身体情绪的影响,从而侵害到大脑的语言中枢和行为中枢

久而久之,引起老年痴呆是分分钟的事情,大家在日常生活当中,作为子女要过多的关注一下,空巢老人的心理健康问题。

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总而言之,我国老年群体当中,患有老年痴呆的人群约占5%,还是一个比较高的比例,而且这个数据还在呈现逐年增长的趋势。

尤其是随着社会环境的变化和人们生活方式的改变,致病率只会有增无减,需要大家学会掌握基本的相关内容,由此才能够更好的防控老年痴呆,这样才能够让自己更加愉快和高质量的度过晚年生活。

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