叮咚!团团向你发出了约跑申请~

原标题:叮咚!团团向你发出了约跑申请~

轻|松|应|对|减|肥|焦|虑|症

Happy start of running

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叮咚!团团向你发出了约跑申请~

01 关于城院的夜晚

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叮咚!团团向你发出了约跑申请~

城院的夜晚,浩瀚明月,操场出现了一群挥洒汗水的人。

我们发现现在很多同学都会在晚上出去跑步,锻炼身体,因为相比于打游戏刷抖音,跑步无疑是一个明智的选择。为什么夜跑?为了锻炼身体,为了减肥,为了小蛮腰大长腿……围着操场跑几圈,放松一下大脑,劳逸结合一举两得。

02 关于夜跑

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第一,根据急诊医学的流行病学调查统计,19:30-20:30为心肌梗死和脑血管猝死发生率最低的时段,此段时间从事运动,不会对心脑血管造成过大的负担,而导致心源性或神经源性猝死

第二,此时间段户外的空气较为新鲜,户外排放的二氧化碳相对较低,植物不在进行光合作用,此时段进行有氧运动效果较好。

第三,晚19:30-20:30是人基础代谢率较低下的时候,此时跑步会提高人体的基础代谢率,对减肥和减脂会起到非常好的疗效。

03 关于元气满满

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跑步时带来的风缓缓的从脸上划过,大脑在一步一步的前进中放空,一切烦恼仿佛都消失的无影无踪。在夜色中奔跑,宣泄烦恼,放空自己,然后回去好好睡一觉,明天又是元气满满的一天。所以当你不知道晚上干什么时,来夜跑吧!!!

编辑:团委宣传部 陈思媛

文字:团委宣传部 王景琦

图片:团委宣传部 王景琦

审核:团委宣传部 任怡昌

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夜跑快乐

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